{"id":28415,"date":"2022-01-31T00:00:00","date_gmt":"2022-01-31T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.omio.it\/window-seat\/non-categorizzato\/andra-tutto-bene-i-migliori-consigli-per-chi-ha-lansia-da-viaggio"},"modified":"2022-10-11T14:55:05","modified_gmt":"2022-10-11T14:55:05","slug":"andra-tutto-bene-i-migliori-consigli-per-chi-ha-lansia-da-viaggio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omio.it\/window-seat\/it\/consigli-di-viaggio\/andra-tutto-bene-i-migliori-consigli-per-chi-ha-lansia-da-viaggio\/","title":{"rendered":"Andr\u00e0 tutto bene: i migliori consigli per chi ha l\u2019ansia da viaggio"},"content":{"rendered":"\n

Il modo in cui consideriamo e in cui parliamo della salute mentale si \u00e8 evoluto negli ultimi dieci anni, in particolare a seguito della pandemia. I lunghi mesi di isolamento, l\u2019insicurezza lavorativa e il dolore collettivo ci hanno portati a dare maggiore importanza al benessere mentale. Viaggiare \u00e8 sempre risultato difficile ai 275 milioni di persone che, secondo le stime a livello mondiale, soffrono di disturbi d\u2019ansia, ed \u00e8 diventato ancora pi\u00f9 complicato ai tempi del Covid.<\/p>\n\n\n\n

Viaggiare per me \u00e8 sempre stata un\u2019esperienza entusiasmante, ma allo stesso tempo stressante: la libert\u00e0 che si prova quando l\u2019aereo decolla \u00e8 in contrasto con quella vocina in testa che dice che qualcosa andr\u00e0 male. Non hai idea di quante volte ho avuto pensieri tipo \u201cperder\u00f2 il passaporto, perder\u00f2 il bus, mi cadr\u00e0 il telefono nell\u2019acqua, mi arresteranno perch\u00e9 qualcuno mi ha nascosto della droga nel bagaglio\u2026\u201d. La lista \u00e8 praticamente infinita. Ecco alcuni utili consigli che mi hanno aiutata a tenere tutto sotto controllo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 sicuro viaggiare in treno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Quando viaggi in treno, assicurati di arrivare con il tempo necessario per familiarizzare con la stazione. Credit: Michal Parzuchowski\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Quando si deve viaggiare in treno, una buona organizzazione \u00e8 fondamentale. Le stazioni possono essere ordinate, ma anche molto caotiche. Le indicazioni non sono cos\u00ec chiare come in aeroporto, ed \u00e8 facile confondersi. A volte i treni partono da un binario diverso, oppure i convogli vengono divisi dopo un certo numero di stazioni, oppure saltano alcune fermate. Oltre a ci\u00f2, aggiungi l\u2019ansia di non essere completamente sicuro di dove devi scendere. Per tutti questi motivi \u00e8 facile ritrovarsi in una condizione di profonda agitazione, in particolare se non conosci la lingua locale.<\/p>\n\n\n\n

Ho scoperto che aiuta molto portarsi dietro un bloc-notes con tutte le informazioni sul viaggio, e disegnare una mappa della stazione e delle aree circostanti. S\u00ec, si potrebbe usare Google Maps, ma se il tuo senso dell\u2019orientamento \u00e8 pessimo quanto il mio, qualche banale ma utile disegno ti aiuter\u00e0 a stare pi\u00f9 tranquillo. <\/p>\n\n\n\n

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Ricevi notifiche e aggiornamenti in tempo reale con l’app Omio e viaggia con piena tranquillit\u00e0. Credit: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Usa l\u2019app di Omio<\/a> e assicurati di attivare le notifiche per ricevere gli aggiornamenti in tempo reale su ogni cambio di binario, e rilassati grazie alla funzione che ti avvisa quando stai per arrivare alla tua fermata\u2026 \u00e8 la mia preferita! Cos\u00ec puoi star sicuro di non perderti. Infine, ho capito che pu\u00f2 essere davvero utile fare amicizia con qualcuno all\u2019interno della carrozza, in modo da potergli chiedere di dare un\u2019occhiata alla mia roba se devo andare al bagno o al bistrot del treno.<\/p>\n\n\n\n

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I treni sono il posto migliore per leggere un buon libro: Hai qualche ora davanti a te, non soffrirai di vertigini e potrai rilassarti vicino a una delle finestre. Credit: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Tieni a bada la tua ansia da viaggio in treno con un buon libro, come \u201cSuch a Fun Age\u201d di Kylie Reid.<\/p>\n\n\n\n

Come viaggiare in autobus<\/strong> e godersi il viaggio per davvero<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gli autobus sono stati considerati per moltissimo tempo come il peggior mezzo di trasporto possibile, in particolare per i lunghi tempi di viaggio. Tuttavia, i viaggi su strada sono decisamente migliorati durante gli ultimi anni: i sedili sono pi\u00f9 comodi, ci sono a disposizione sistemi di intrattenimento personale, prese elettriche, Wi-Fi e bevande gratuite. Per moltissimo tempo ho avuto paura di soffrire di mal d\u2019auto, o che qualcuno mi rubasse il bagaglio durante una sosta, ma ho un rimedio per entrambi i problemi.<\/p>\n\n\n\n

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Non dovrai abbassare i finestrini: Evita la il mal d\u2019auto sedendoti al centro dell’autobus. Credit: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Se soffri di mal d\u2019auto, assicurati di prendere un posto nella zona centrale del bus, che \u00e8 la parte pi\u00f9 stabile del veicolo. Porta anche un fazzoletto profumato e inalane la fragranza quando la testa comincia a girarti. Questo consiglio me l\u2019ha dato mio nonno, quindi puoi davvero star certo che \u00e8 stato testato e approvato! Porta delle salviette umidificate e del gel disinfettante antibatterico, nel caso tu debba andare al bagno. E se hai paura che ti rubino i bagagli, scendi a ogni fermata, in modo da tenere d\u2019occhio le tue valigie e sgranchirti le gambe. Anche l\u2019aria fresca aiuta ad alleviare lo stress!<\/p>\n\n\n\n

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Il tempo voler\u00e0 se ascolti un podcast avvincente mentre viaggi in autobus. Credit: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Alleggerisci il tuo viaggio in autobus ascoltando un buon podcast, come \u201cYou\u2019re Wrong About\u201d di Michael Hobbes e Sarah Marshall.<\/p>\n\n\n\n

Come superare la paura di volare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Colori veri: supera le tue ansie sul volo e goditi la bellezza del cielo. Credit: Jessica Newendyke\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Quando si parla di ansia da viaggio, la prima cosa che viene in mente \u00e8 la paura di volare. Una persona su sei ha paura di prendere l\u2019aereo. \u00c8 possibile tenere a bada la paura assumendo farmaci che abbassano il livello d\u2019ansia, o forse con qualche bevanda alcoolica, ma noi siamo per un approccio pi\u00f9 salutare.<\/p>\n\n\n\n

Alcune compagnie aeree, come easyJet, hanno lanciato dei programmi per aiutare i passeggeri ansiosi. Nel corso Fearless Flyer vengono utilizzate tecniche psicologiche e vengono fornite semplici informazioni di base rispetto a temi come la spiegazione scientifica delle turbolenze o il funzionamento meccanico di un aereo. Niente \u00e8 pi\u00f9 efficace di queste nozioni per sconfiggere la paura!<\/p>\n\n\n\n

Se non hai paura di volare, ma non sopporti il check-in e le possibili disavventure all\u2019imbarco, ci sono molti modi per rendere il tutto pi\u00f9 leggero.<\/p>\n\n\n\n

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Metti in cima le cose che dovrai togliere dalla borsa per sicurezza e per renderti la vita pi\u00f9 facile. Credit: Oliur\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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La documentazione \u00e8 fondamentale quando si tratta di volare. Conserva la tua in un luogo sicuro e accessibile. Credit: Maria Oliynyk\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Prepara i bagagli con alcuni accorgimenti: se stai portando con te il computer o articoli per l\u2019igiene, mettili sopra a tutto il resto, in modo da poterli prendere velocemente, e tieni sempre a mente che potresti essere proprio tu il prescelto per un controllo del bagaglio. Fai degli esercizi di respirazione mentre stai andando all\u2019aeroporto, perch\u00e9 proprio la partenza \u00e8 il momento pi\u00f9 stressante di tutto il viaggio. Tutto andr\u00e0 meglio quando sarai arrivato a destinazione.<\/p>\n\n\n\n

Mentre sei in volo, prova Headspace, un\u2019eccezionale app per la meditazione.<\/p>\n\n\n\n

Rimedi per il mal di mare<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Tutti a bordo! Segui i nostri consigli perch\u00e9 nulla ti sia d’intralcio e per goderti il modo pi\u00f9 bello di viaggiare. Credit: Zhang Fengsheng\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

I traghetti danno l\u2019idea di essere un mezzo di trasporto piacevole, ma possono causare ansia come tutti gli altri mezzi. Alcuni hanno paura del mare aperto (talassofobia), altri soffrono di mal di mare, e altri ancora non sopportano le dimensioni e il rumore che le navi possono produrre.<\/p>\n\n\n\n

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Respira: ascoltare musica classica mentre si contemplano le acque tranquille pu\u00f2 essere molto rilassante. Credit: Chuma A\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Aspettati panorami impareggiabili su un traghetto. Credit: Aanastase Maragos\/Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Il consiglio migliore per contrastare il mal di mare \u00e8 di uscire sul ponte superiore a respirare un po\u2019 di aria fresca. Vai nella parte centrale della nave, siediti e guarda in avanti. Cerca di non fissare lo smartphone e non leggere, perch\u00e9 guardare verso il basso potrebbe peggiorare la situazione. Prova invece a sederti al sole, ascolta della musica tranquillizzante, e goditi la brezza sul viso.<\/p>\n\n\n\n


Puoi navigare <\/strong>verso acque pi\u00f9 calme ascoltando della musica classica, come \u201cLe quattro stagioni\u201d di Vivaldi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il modo in cui consideriamo e in cui parliamo della salute mentale si \u00e8 evoluto negli ultimi dieci anni, in particolare a seguito della pandemia. I lunghi mesi di isolamento, l\u2019insicurezza lavorativa e il dolore collettivo ci hanno portati a dare maggiore importanza al benessere mentale. Viaggiare \u00e8 sempre risultato difficile ai 275 milioni di… Continue reading Andr\u00e0 tutto bene: i migliori consigli per chi ha l\u2019ansia da viaggio<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":15943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2028],"tags":[],"position_ids":[],"class_list":["post-28415","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli-di-viaggio","entry"],"acf":[],"yoast_head":"\nAndr\u00e0 tutto bene: i migliori consigli per chi ha l\u2019ansia da viaggio | Omio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ansia di viaggiare? 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